LESSON｜ミルラのエクササイズで健康なからだづくりを

トータルセラピーMyRRH（ミルラ）で開催中のレッスンをご紹介します。あなたの希望に合ったレッスンで、一緒に健康な身体をつくりあげていきましょう。

レッスン日はイベントカレンダーに記載されています。　参加申し込みはホームページのご予約サイトからお願いします。予約サイトからの申し込みができない場合はお問い合わせサイトからお申込みください。

天井から吊るした柔らかい布のハンモックを使って空中で行うヨガ。アクロバティックからリラックスまで、空中でのポーズがとても心地よいです。固まっていた身体が解放感でのびのびと…エクササイズを楽しみながら、身体の芯までポカポカと温まります。空中を自由に飛んでみませんか？

エッセンシャルオイルで足つぼを刺激し体内器官の機能を整え高めてからヨガを始めます。ミルラで行うヨガは、体幹トレーニングで基礎代謝をあげて均整のとれた痩せる身体をつくる目的としてもプラスアルファーのアロマヨガトレです。　関節、リンパ、脂肪を刺激して老廃物を流し、エッセンシャルオイルの有用性で身体をキレイに整えてリラックスしながらダイエット効果も大きな効果をあげています。

自分の身体と心に向き合って気持ちを楽にヨガの瞑想リラクゼーションで心も身体も全てキレイになります。　最後は自分の心と身体が変わっていることに気づくでしょう。

心身のためのリラクゼーションヨガ。リストラティブは「修復・回復」を意味し、副交感神経を高めながら、深い呼吸と優しいポーズを繰り返しながら血液を促進させ、身体を回復させてゆく誰にでもできる優しいヨガです。ヨガの後は身体が自然と整い、しなやかになっていることを実感されるでしょう。勿論終わりはハンモックの中でおやすみタイムを設けています。

健康的な暮らしを手に入れるための真の解決方法をご提案しています。1.正しい食事と栄養、2.適度な運動、3.休息とリラックス、4.溜めない身体づくり、5.知識に基づくセルフケアの5つについて、誰でも楽しく簡単に週間にできる方法をレクチャーしています。人間が生まれながらに持ち合わせている自己治癒力というパワーを最大限に引き出せば、誰もが健康的な心と身体を手に入れ、さらに若々しく幸せな暮らしにも繋がることでしょう。